¡Hola a todos!
Os presento el reto de las sentadillas. Sólo necesitas 5 minutos al día y seguir una sencilla rutina de sentadillas. ¿Te apuntas a tener un trasero de escándalo?
¿Siempre has querido tener esos deseados glúteos firmes y fuertes? Pues manos a la obra! Solamente cinco minutos al día durante el próximo mes para tener unos glúteos de acero.
¿Cómo? Muy sencillo. Siguiendo la tabla que os adjunto a continuación. La única vía para tonificar el trasero es el ejercicio. Así que no perdamos más tiempo!
El reto es: 30 días de sentadillas; el primero haremos 50, el segundo 55... y así sucesivamente. Descansamos un día de cada cuatro. Hasta que a final de mes lleguemos a 250 sentadillas. No es un problema si no se hace del tirón. Nos permitimos un descanso de 30 segundos y retomamos la cuenta donde la hayamos dejado.
Lo digo incluyéndome a mi porque yo también voy a iniciar este reto de sentadillas!
Si aún no sabes cómo hacer sentadillas, aquí tienes un video para tener un trasero perfecto.
Laura.
¿Siempre has querido tener esos deseados glúteos firmes y fuertes? Pues manos a la obra! Solamente cinco minutos al día durante el próximo mes para tener unos glúteos de acero.
¿Cómo? Muy sencillo. Siguiendo la tabla que os adjunto a continuación. La única vía para tonificar el trasero es el ejercicio. Así que no perdamos más tiempo!
El reto es: 30 días de sentadillas; el primero haremos 50, el segundo 55... y así sucesivamente. Descansamos un día de cada cuatro. Hasta que a final de mes lleguemos a 250 sentadillas. No es un problema si no se hace del tirón. Nos permitimos un descanso de 30 segundos y retomamos la cuenta donde la hayamos dejado.
Lo digo incluyéndome a mi porque yo también voy a iniciar este reto de sentadillas!
Si aún no sabes cómo hacer sentadillas, aquí tienes un video para tener un trasero perfecto.
Laura.
Me apunto! En cuanto se me baje la comida empiezo :P
ResponderEliminarYo empecé ayer. Haber de aquí a 29 días si tengo resultados. un beso
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