jueves, 30 de octubre de 2014

30 días para unos glúteos perfectos y firmes: El reto de las sentadillas

¡Hola a todos! Os presento el reto de las sentadillas. Sólo necesitas 5 minutos al día y seguir una sencilla rutina de sentadillas. ¿Te apuntas a tener un trasero de escándalo?

¿Siempre has querido tener esos deseados glúteos firmes y fuertes? Pues manos a la obra! Solamente cinco minutos al día durante el próximo mes para tener unos glúteos de acero.

¿Cómo? Muy sencillo. Siguiendo la tabla que os adjunto a continuación. La única vía para tonificar el trasero es el ejercicio. Así que no perdamos más tiempo!

El reto es: 30 días de sentadillas; el primero haremos 50, el segundo 55... y así sucesivamente. Descansamos un día de cada cuatro. Hasta que a final de mes lleguemos a 250 sentadillas. No es un problema si no se hace del tirón. Nos permitimos un descanso de 30 segundos y retomamos la cuenta donde la hayamos dejado.

Lo digo incluyéndome a mi porque yo también voy a iniciar este reto de sentadillas! 

Si aún no sabes cómo hacer sentadillas, aquí tienes un video para tener un trasero perfecto.




Laura.

2 comentarios:

  1. Me apunto! En cuanto se me baje la comida empiezo :P

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  2. Yo empecé ayer. Haber de aquí a 29 días si tengo resultados. un beso

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